Zrozumieć emocje to zrozumieć siebie! Kiedyś wydawało mi się, że wypieranie emocji jest sposobem na „ogarnięcie” siebie. Taka była moja taktyka: nie czuję, nie myślę, nie istnieję. Schowam emocje głęboko, przykryję uśmiechem i…

Bywają dni, kiedy budzisz się z uciskiem w klatce piersiowej. Wszystko wokół wydaje się w porządku, ale ty już czujesz, że coś jest „nie tak”. Myśli zaczynają krążyć: A co…

Emocje dzieci potrafią być zaskakująco intensywne – zwłaszcza wtedy, gdy nie do końca rozumieją, co czują. Jedną z najtrudniejszych do uchwycenia (i zaakceptowania) u dzieci emocji jest zazdrość. Często niepożądana,…

Myślisz, że złość to zła emocja? Naukowcy mają dla Ciebie niespodziankę. Złość kojarzy się najczęściej z czymś negatywnym – wybuchem, agresją, brakiem kontroli. Od dziecka jesteśmy uczeni, żeby ją tłumić,…